10 motivi per bere acqua e limone!

Il limone vanta numerosissimi benefici a livello del corpo e della pelle, e tutti almeno una volta ci siamo sentiti consigliare di bere acqua e limone la mattina, magari a digiuno, per depurare l'organismo, per la stipsi, per i problemi di digestione...
Faremo un po' di chiarezza sui motivi validi per "sforzarsi" di bere questo mix potente di vitamine, calcio, magnesio, potassio e bioflavonoidi, nonostante il suo "cattivo" sapore, con qualche suggerimento per poterlo rendere più dolce senza aggiungere zuccheri complessi, e quindi calorie. La regola però che vale per tutti è che l'acqua deve essere tiepida, perché fredda rallenterebbe la digestione e danneggerebbe l'intestino, che non sopporta sbalzi di temperatura troppo estremi, e deve essere bevuta a digiuno prima di colazione!
(ovviamente all'inizio meglio cominciare con qualche goccia di limone in un bicchiere d'acqua, poi via via aumentando, arrivando a spremerne minimo mezzo limone!)

Innanzi tutto c'è da dire che il limone ha moltissime proprietà, tra cui, grazie alle vitamine e ai minerali citati sopra, disinfettanti, disintossicanti, alcalinizzanti, antivirali, antibatteriche, antinfiammatorie e diuretiche. Già questa lista dovrebbe bastare per invogliarci a bere il succo di limone, ma vediamo precisamente 10 motivi riassuntivi del perché questo alimento è ideale per tenere sotto controllo, prevenire e migliorare particolari problemi della nostra salute.

1) Favorisce e migliora la digestione
Aiuta ad eliminare i problemi digestivi come bruciori o gonfiori, inoltre bevuta al mattino prima di colazione attiva i reni, pulisce il fegato ed elimina i ristagni di bile. Dopo un pasto pesante favorisce la digestione.

2) Ha una azione disintossicante e purificante
Soprattutto a digiuno al mattino scende direttamente nell'intestino, lo riattiva, lo regolarizza in caso di stipsi e ha una azione antibatterica e disinfettante nel caso di diarrea, ripulisce da eventuali residui della digestione ed elimina eventuali eccessi di muco. Inoltre favorisce la diuresi, quindi purifica anche sotto questo punto di vista, oltre a proteggere il tratto urinario sempre per la sua funzione antibatterica.
3) Stimola il metabolismo
Quindi è utilissimo associato a una dieta equilibrata per aiutare a perdere peso, sia perché la pectina presente al suo interno aumenta il senso di sazietà, sia perché aiuta la regolarità intestinale, sia perché attiva il metabolismo, dona energia e dicono che l'aroma e l'odore hanno un buon potere sull'umore, quindi per supportare momenti di stress anche durante una dieta.
4) Purifica la pelle
Essendo un potente antiossidante, aiuta a ridurre le rughe e le macchie della pelle, anche utilizzato come applicazione diretta. Inoltre dona luminosità e purifica da eventuali problemi di acne.
5) Rinforza il sistema immunitario
Quindi previene i malanni di stagione, i raffreddori e le influenze, grazie alle sue proprietà antimicrobiche, oltre a tutte le altre proprietà che ha che possono migliorare la nostra salute.
6) Rinfresca l'alito
oltre ad alleviare mal di denti e gengiviti, utilizzando questa miscela per effettuare dei gargarismi più volte al giorno, sfruttando la sua azione antibatterica e antimicrobica. Validissimo anche per mal di gola, perchè disinfetta il cavo orale e ripulisce da eventuali residui di muco.
7) Riequilibra i livelli di PH
Grazie al suo potere alcalinizzante, dato che una volta metabolizzato, il succo di limone non è acido ma alcalino, quindi aiuta a eliminare l'acidità totale del corpo riequilibrandola, compreso l'acido urico che è quello delle articolazioni, che può causare dolore e infiammazione.
8) Migliora l'assorbimento del ferro nel corpo
Quindi per gli anemici è un alleato importante, grazie al suo acido ascorbico. Quindi l'ideale sarebbe berlo al mattino, o condire la carne e il pesce con qualche goccia di limone, per associare questa proprietà ad alimenti ad alto contenuto di ferro, per triplicarne la disponibilità di assorbimento.
9) Favorisce la guarigione delle ferite
Grazie all'acido ascorbico, che promuove la guarigione delle ferite. Inoltre è un nutriente essenziale per la salute delle nostre ossa, dei tessuti connettivi e delle cartilagini.
10) Idrata
Acqua e limone, soprattutto se assunti al mattino, reidratano il corpo che tende a disidratarsi durante la notte.

Inoltre:
- con una bella acqua gassata fredda diventa un'ottima bevanda dissetante estiva.
- con un cucchiaino di miele ogni 150 ml di acqua aiuta ad addolcirne il sapore, oltre che a potenziare la sua azione antibatterica
- con una puntina di curcuma alza ai massimi livelli il potere antiossidante
- spremuto nel thè verde combina la sua azione dissetante con quella antiossidante propria anche del thè verde.
- con un pizzico di sale aumenta la sua azione alcalinizzante.
- con una punta di cucchiaio di bicarbonato di sodio aiuta a proteggere il nostro organismo da diverse patologie, ed è consigliato anche in caso di tumori di vario genere.
- spremendone il succo sopra un po' di frutta e allungando il tutto con un goccio d'acqua create una bella macedonia saporita.
- sulla carne triplica l'assorbimento del ferro in essa contenuta.
- applicando qualche goccia sul viso, diluita magari in un po' di yogurt per creare una maschera, ha azione purificante, astringente ed è utile per le pelli grasse e impure.

Insomma, anche se all'inizio può sembrare un "dovere" in più da aggiungere alla frenetica mattinata, spero che con questi motivi diventi una piacevole abitudine, convinti sempre più che fa benissimo al nostro corpo, alla nostra salute e alla nostra mente!